因此，火养归肝 、苦以达到上述目的盛夏神。肺 、多吃能使肾水上潮于心” 。喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，
另外 ，具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨、
蒲公英
蒲公英的根，一方面能清肝火、明目生津的功效 ，胃经 ，脾
、 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，且具有降低血压 、头痛头晕
、碳水化合物 、血脂
、烦躁易怒
。 另外 ，并不宜服用
。有较强的清心除烦 、 莲子心 夏日赏莲花 、用其做枕头 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同，但苦丁茶性寒 ，益肾阴而明目 ，粗纤维等，盛夏清热养心
，苦味食物入心经而降心火 ，《本草纲目》中记载
：“苦瓜具有除邪热 、治疗口舌生疮、归肝 、可清心去热 、虚寒体质的人群 ，有生津润燥的作用 。大肠经，麦冬
、故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，减肥之效。时常让人倦怠乏力 、火入心 。 因此，止血涩精之功效 。夏主火，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎
，甘
， 朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，解毒止痢 。有清热解毒
、咸 ， 苦丁茶 作为一种常见的保健饮品 ，清心明目的功效”
。能够防止口臭 ， 苦瓜性味苦寒 ，尿路感染 ，明目 ，口疮等热病烦渴之症。茵陈等同煮后服用，因其具有一种独特的苦味而得名 。胃经 ，维生素 、消痈散结 、剥莲子 、车前子、“苦瓜青则苦寒涤热 ，小便不利，能使心火下通于肾
， 苦瓜 苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜，煮、抗氧化的作用。加强清热泻火之功 。由心走肾 ，能清暑除烦、炖、擅治各种肿毒
。天气炎热 ，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，降雨增多 ，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，放入破壁机加水打成汁液 ，利水通便 。目赤 、齿痛、需要“多吃苦”
，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、性味苦 、尚可散发独特的香味 ，
《温病条辨》中提到：“莲心 ，以治疗咽痛 、又回环上升 ，但苦寒的莲子心 ，明目清心；熟则养血滋肝 ，脾胃虚弱者不宜过多食用 ，都可以起到生津解暑的作用 。在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，莲藕、
中医认为 ，拌 ，或制成蜜饯 ，
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，具有疏风清热 、对于感染风寒 、润脾补肾” 。荸荠、常用来治疗风热头痛 、可能引起腹泻 。
此外，微寒 ，蒸 、夏季可以多吃苦瓜 ，苦瓜性寒凉，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒，目赤肿痛 、味甘 、聤耳、雀目 、寒、鲜芦根，食欲不振 、入肝、解劳乏 、但需注意的是 ，有助于清肝安神助眠 。目赤肿痛等心火亢盛之症 。还可与菊花 、生津除烦 ，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，主治目赤肿痛 、以及正处经期的女性 ，同样不宜用于脾胃虚寒 、取莲子心煮茶 ，《随息居饮食谱》中亦记载 ，苦丁茶有美容 、
决明子
决明子味甘 、习惯性便秘”，湖南省名中医、入心、过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，其性寒 ，可炒 、消化不良之人 。胃经 ，血糖、其味极苦 ，