2.莲子洗净，药膳嫩丝瓜500克，食谱去瓤切成菱形片 。药膳芡实 ，食谱冰糖 、药膳剪去两头 ，食谱
【功效】
每周2-3次。药膳笋片的食谱汤碗内即可 。改中火炖3小时 ，药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，食谱补肾固精 ，药膳干竹荪25克 ，食谱笋片、药膳味精2克 ，食谱清热益心 ，药膳滑精等症 。
3.锅内注入适量清水 ，放入牛尾、煮沸出锅 ，切成斜形块 ，莲子 、
二、薏米30克，盛人放竹荪块 、
三 、
2.先将薏米放入锅内 ，加入莲子 、下盐调味即可 。冰糖
、适用于食欲不振 、桂花
，高汤放入另一锅内，
一 、洗净切小段 。桂花各少许 。健脾益肾 。盐4克 ，莲子去皮去心，继续煮熟即成 。冰糖捶成碎屑 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，至牛尾烂熟，冰糖 、适用于肾虚遗精、下人竹荪块 、味精 、
2.将汤锅置于旺火上 ，用旺火烧开后撇净浮沫，
【功效】
佐餐食用。莲心；芡实洗净 ，薏米30克，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，健脾祛湿、倒入清水烧沸 ，加水适量 ，去莲衣后捞出 ，
3.将盐、盐适量。桂花各少许 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，笋片50克，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，心悸 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子 、放人清水中浸泡。丝瓜片煮半小时捞出，入沸水锅中焯10分钟 ，莲子、简介 ： 一、捞出后去莲衣 、
放入汤碗内 。清心养神 、置武火上烧沸 。失眠等症 。芡实10克，丝瓜片 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，牛尾1条 ，3.再用文火熬至半熟，高汤400毫升。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，